żółty ser

I 7:30 platki musli 100g - W: 64g B: 10g T: 6g mleko 0.5% 250 ml - W: 5g B: 8: T: 1g II posilek w szkole chleb razowy - nie wiem ile czego nie pisze - 6 kromek poledwica sopocka 105g : W: 0.6g B: 18g T: 3.5g ser zolty: W: 0g B: 5g T: 5.4g banan badz jablko III posilek po szkole - 13 :30/14:40 makaron 200g - W: 150 B: 24 T: 2g twarog bialy chudy [...]

[...] wodą albo jogurtem/ryż brązowy/płatki owsiane/ 13:10 - główny posiłek (jakaś ryba lub kurczak z brązowym ryżem) 16:30 - jajecznica albo omblet (3białka 1 żółtko) + jakiś ser żółty/szynka 20:00- twaróg półtłusty + warzywo CZW : 7:30 - wstaje 7:50 - pierwszy posiłek - płatki owsiane z wodą + troszkę mleka 3,8% + kawa 8:50-10:10 - siłownia [...]

[...] - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + pierś z indyka podsmażana na oleju kokosowym + smażone pomidory 5) szynka parmeńska/ser camembert/twardy żółty ser (coś w ten deseń wpadnie wieczorem)+śliwki "Szalona Iwona" + 2x kawa z mlekiem suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen, [...]

[...] przyprawy: oregano, pieprz, sól, zioła prowansalskie, curry, ja dałam jeszcze jakąś mieszankę przypraw którą kupiłam w Bułgarii będąc na wakacjach Można dodać jeszcze ser żółty na wierzch :-) 1) Jajka (całe) rozbijamy do miseczki i dodajemy jogurt. Całość mieszamy do momentu aż powstanie jednolita masa i doprawiamy (wg uznania). 2)W tym [...]

Co myślicie o brązowym serze norweskim Brunost ? Można go jeść czy nie bardzo ? Lepszy/gorszy niż tradycyjny żółty ser ? Domyślam się że ma troche węgli gdyż jest dość słodki ale jeśli ktoś dał by mi jakies głębsze przemyślenie był bym wdzieczny :D

[...] owsiane górskie, płatki owsiane błyskawiczne, wiórki kokosowe, rodzynki suszone, odżywka białkowa, mleko 2%, banan. 2. Pierś z kurczaka, masło, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. Czwartek (21.03.2013) Aktywność: Brak. Menu: Wszystko co nie zdrowe. Piątek (22.03.2013) Aktywność: Brak. Menu: Wszystko co nie zdrowe. Fotki [...]

[...] x2, magnez+b6 x4 Miska: BTW: 135/70/250 (trochę mniej wyszło, ale trening to jedyna aktywność, długo spałam i nie chcę na wieczór dopychać) 1) chleb żytni, jaja sadzone, ser żółty, olej kokosowy trening 2) banan, odżywka 3) ryż brązowy, pierś kurza + zupa kalafiorowa 4) owsiane, jaja sadzone, olej kokosowy 5) jajca [...]

[...] masło (zamk./otw.) 2 tyg./1 tydz. 6 miesięcy margaryna 7 dni 6 miesięcy serki twarogowe, smakowe, topione termin ważności mleko, napoje mleczne, śmietana termin ważności ser żółty 6–12 dni 3–4 miesiące WARZYWA ogórki 10 dni 1 rok pomidory, papryka 7 dni 1 rok sałata 7 dni groszek, brukselka 5 dni 1 rok pieczarki 5 dni 1 rok brokuły 2–3 dni 1 rok [...]

[...] i będzie cud, miód /-) A jak się człowiek wkręci to dieta i treningi to super przyjemność. Dzień 58, Piątek, 22 Marca 2012 MISKA 1. Razowiec, makrela wędzona, masło, ser żółty, roszponka 2. Mielony kotlecik z piersi indyka, kiełki brokuła 2 i 3 Naleśniki (ciasto: mąka razowa, mleko, jaja, woda), twaróg, śmietana, orzechy, łyżka miodku, [...]

[...] całkiem ok.) + ziemniaki pieczone 3) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + smażona wątróbka 4) makrela/szynka parmeńska/ser camembert/twardy żółty ser + 2x kawa z mlekiem wyjadałam dziś ostatki;-) suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen, pokrzywa DNT OFF Sauna. Po sobotnich thrustersach mam [...]

[...] 2254kcal, 129g (23%) białko, 100g (40%) tłuszcze, 209g (37%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -razowiec, ser żółty, masło -kasza gryczana, kurczak, masło -odżywka, wiórki kokosowe warzywa: pomidor, ogórek, cebula suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) beta alanine(4x przed [...]

[...] tak? Koniecznie trzeba trzymać się tych 5 posiłków dziennie? W necie znalazłem ten spis produktów: ryby mięso jaja nabiał brązowy makaron ser żółty parówki konserwy jogurty mleko orzechy olej rzepakowy oliwki słonecznik ryby bogate w Omega-3: makrela, łosoś, śledź. od czasu [...]

Ok. Dzisiejszy ten posiłek to raczej nie był ciężki. Pierś z kurczaka plus ser żółty, kapusta pekińska. Może ten ser? Ale jak wróciłam z treningu i wypiłam białko z płatkami owsianymi to znowu dostałam zgagę jak cholera. A co do spania to chodzę tak około 23.00 czasami później jak zapatrzę się bezsensu w telewizor i wstaję o 5.30.

[...] Poniedziałek – 25.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Pieczywo + wędlina + ser żółty 2.makaron+tuna *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 3.ziemniaki + schabowy 4.makaron+tuna [...]

Ok. To postaram się odstawić ser żółty a przynajmniej nie jeść nic z nabiału przed treningiem. Wczoraj byłam u lekarza bo dalej kaszle i brakuje mi powietrza jak np. biegnę. Już pisałam, że na bieżni to ewentualnie mogę maszerować szybkim krokiem bo jak zaczynam biec to po 40 sek. brakuje mi tchu i dostałam steryd na astmę Flutide. Lekarz [...]

[...] chilii! %-) dla lepszego trawienia 8-O ale przesadziłem8-O na wierzch cebula czerwona, pieczarki, jedna pierś z kurczaka (kawałeczki przysmażone), brokuły, papryka czerowna, żółty ser(nast. razem jeszcze dam trochę fety :-PP). 220 C, termoobieg, 15-20min. Sos śmietana+jogurt naturalny, tymianek, oregano, ząbek czosnku 8-) mniamniamniam %-) heehe [...]

[...] 2013.03.25 MISKA 1. rolmops śledziowy, 1 kromka chlaba pełnoziarnistego 2. kiełbaski białe, małe odparzane 2 szt., kromka pełnoziarnistego chleba z masełkiem, papryka, ser żółty 3. banany małe 2szt., batonik owsiano-bakaliowy 4. tatar, 2 kromki chleba pełnoziarnistego napoje: woda, herbata zielona, inka AKTYWNOŚĆ brak;/ [...]

[...] mieć efekt to tak, ale to ciężka sprawa, dla mnie 4 to już wyczyn W necie znalazłem ten spis produktów: ryby mięso jaja nabiał brązowy makaron ser żółty parówki konserwy jogurty mleko orzechy olej rzepakowy oliwki słonecznik ryby bogate w Omega-3: makrela, łosoś, śledź. od czasu [...]

[...] Wtorek – 26.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.owsiane+mleko+jajo 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 3.Makaron + kura *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 4.makaron + kura 5.Pieczywo + wędlina + ser żółty [...]

[...] MISKA 1. jajka sadzone 3 szt, chrupki kukurydziane 50g 2. jogurt fantazja 3. kurczak, kasza jaglana, sałatka ze świeżych warzyw (sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, mozarella, vinegret-własny) 4. banan, ser żółty napoje: woda, herbata zielona, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ rozgrzewka na orbitreku, 20 min trening siłowy z obciążeniem 4kg